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Cycle menstruel et hormones: l'impact sur la peau et comment en prendre soin

Les menstruations perturbent souvent les femmes. Non seulement l’humeur change, mais même la peau devient moins belle. Une peau qui reste resplendissante ces jours-là est quelque chose dont rêvent toutes les femmes.

LA PEAU CHANGE AU COURS DES CYCLES MENSTRUELS

Le cycle menstruel se produit généralement 7 jours par mois et pendant ce temps, les hormones changent à cause du système endocrinien. Les hormones sont des molécules organiques produites par les glandes endocriniennes et qui agissent sur les cellules du corps. Et ce changement explique les changements d’humeur de la femme, la peau est le miroir de ce changement.

De l’acné apparaît 7 à 10 jours avant le premier jour des règles et une fois que les règles ont vraiment commencé, le corps aura tendance à être plus « à son aise ». Les signes de rougeur cutanée, d'extrême sensibilité, d'acné, de peau grasse ou sèche, de matité, de manque de vitalité… sont les signes avant-coureurs du cycle menstruel à venir.

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Pendant la première moitié du mois, les hormones féminines ou œstrogènes sont prédominantes, et pendant le reste du temps, ce sont les progestérones qui le sont. Pendant la menstruation, les deux types d'hormones féminines sont au plus bas niveau, créant ainsi l'environnement idéal permettant aux bactéries d’envahir et d’abîmer la peau.

En outre, la muqueuse de l'utérus libère de la prostaglandine, des médiateurs chimiques provoquant une inflammation dans tout le corps, y compris la peau.

IL EST FACILE DE PRENDRE SOIN DE SA PEAU

Existe-t-il un moyen d'aider la peau à être "plus à l'aise" durant les jours si fatigants? La réponse est extrêmement simple. Il vous suffit d’appliquer certaines des méthodes suivantes et d’en ressentir les changements dans votre corps.

L'alimentation joue un rôle essentiel pour aider votre corps à rester en bonne santé. Le choix des aliments et des boissons sains doit vous assurer des nutriments nécessaires, tout en renforçant votre système immunitaire pour lutter contre l'acné et réduire la douleur associée aux règles.

Les aliments recommandés comprennent les légumes à feuilles vertes tels que les choux, les épinards; le saumon riche en acides gras oméga-3, des graines riches en vitamine 12 telles que les cacahuètes; et particulièrement le chocolat noir riche en antioxydants et en magnésium, réduisant les sautes d'humeur et régularisant la sérotonine, une hormone du bien-être. En plus, les bananes contenant du potassium devraient être le fruit préféré des femmes ces jours-là.

Évitez également les aliments transformés riches en graisses saturées et insaturées, car ils ont un impact sur votre équilibre hormonal vous rendant inconfortable. Les aliments riches en sucre, les aliments salés contenant de la caféine devraient aussi être limités.

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Une activité physique régulière et légère aide non seulement à renforcer la santé mentale mais aussi à éviter la fatigue. Le yoga est une activité tout à fait adaptée.

Durant ces jours fatigants, vous pouvez obtenir un esprit dispos et heureux, facilement, en choisissant des modes de vie positifs, comme regarder des comédies, écouter votre musique préférée, le corps produisant alors des hormones de bien-être.

Il y a maintes manières de s’aimer soi-même simplement. Mais n'oubliez pas une chose importante : prendre soin de votre peau. Avec à l’intérieur, une alimentation saine et adaptée et un esprit heureux, à l’extérieur des soins adaptés à votre peau, vous ressentirez, sans aucun doute un changement important de votre peau.

Avec CORNALINETM, nous essayons de faire tout le nécessaire pour magnifier la beauté des femmes vietnamiennes, à n’importe quel moment de la vie.

N’hésitez pas à essayer ces différents moyens afin d'avoir la peau radieuse “ces jours-là !